冬季天气冷，市民会多吃食物来御寒。市民佘先生虽然有高血压和糖尿病，但还是给自己安排了一点小酒。连续几晚之后，他感觉身体出现了异样。
佘先生
起床时感觉有一点晕，刷牙洗脸后就好了，最近才会，我怀疑是喝了补酒，天气太冷，喝了一点酒，去测了血压，发现上升到。
血压从多飙升到，这下只能赶紧住院治疗。对于年纪大的高血压、糖尿病患者而言，每餐要计算热量控制饮食，这确实困难。医生提出了这样方式：首先不进食含糖食物、饼干、方便面、面包等高热量食物。
医院内分泌科副主任医师吴沐
三餐主要是控制好米饭和油，那血糖一般就不会高到哪里去，比如米饭建议吃干一些，不要煮得太稀太烂，另外米饭的量，建议4.3寸的碗，一碗平就好，强烈建议食用杂粮饭，也就是用荞麦、红米、黑米等，其中一种或两种按一定比例与白米混合煮，这样吃血糖会控制得更好。
另外，每餐的油摄入量得严格控制。
医院内分泌科副主任医师吴沐
每餐油脂的量控制在10毫升，也即是一汤勺，如果和家人一起用餐，油就比较难把控，如果吃后血糖还是比较高，我自己的经验，就是建议吃涮青菜，就是菜和肉涮熟，捞出，再浇上一勺油，这样血糖控制的效果是相对比较好。
最近少不了亲友聚餐，合家团聚，大鱼大肉是少不了的，这对糖尿病病人来说，是一个考验。医生提出，节日里糖尿病人要遵循饮食总原则：控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食。
医院内分泌科副主任医师吴沐
外出就餐有个小窍门，外面的食物油较多，吃前可以装一碗白开水，先把菜和肉洗一下再吃，这样可以减少油脂的摄入。
另外，需要注射胰岛素的糖尿病人，一定要注意进食的时间。
医院内分泌科副主任医师吴沐
尤其是注射人胰岛素，比如诺和灵30R，这些一般需要在餐前30分钟注射，就要记得及时进餐，否则容易引起低血糖，如果确实不方便，我们可以选择胰岛素类似物，这种可以做到即刻注射即刻进食，无需等待，相对比较方便。
不少人节日里会喝一点酒，助助兴，糖尿病人要注意什么问题呢？
医院内分泌科副主任医师吴沐
酒会增加节日的气氛，糖尿病患者要尽量避免饮酒，如果实在避免不了，也要尽量做到饮酒的几点要求：一天的酒精量：女性不超过15g，男性不超过25g；每周不超过2次。15g酒精相当于ml啤酒，ml葡萄酒或50ml低度白酒，切勿过量饮酒，避免空腹饮酒。
坚果、瓜子和点心也是节日里必不可少的，这个有什么需要注意的吗？
医院内分泌科副主任医师吴沐
坚果不要过量食用，要知道15克坚果即15颗杏仁或15粒花生约等于10毫升的油啊。所以对于血糖控制不理想的患者，不建议吃，而血糖控制理想的，也要注意量的控制，比如吃核桃每次不超过3颗，带壳葵瓜子不超过25克（一小把）。亲戚朋友得知您患糖尿病了，一定会给您买无糖点心，无糖点心虽然不含糖，但热量并不低，也不能多吃，要记入每天的总热量中，简单来说正餐的饭量就得适当减少。
过年过节，对于糖尿病患者来说，还是要做好自我管理，保持正常的生活作息规律。
医院内分泌科副主任医师吴沐
佳节别熬夜，坚持运动，抵消多余热量，可以在饭后1小时的时间去散散步。另外就是要坚持用药，亲戚朋友相聚，聊得高兴，千万不要忘记服降糖、降压药和打胰岛素。然后常监测，发现血压、血糖异常，就要及时和医生联系。另外还有一点，就是静下心，忌大悲和大喜：看电视或电影时，亲朋聚会时，打牌激动时，不要大喜大悲，因为情绪波动过大会导致血糖、血压不稳。
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