跟“别人家体育老师”学习健身塑造你降人生
热爱运动的芮呈和坦言自己的S形身材也是靠运动雕琢的，这位热爱运动的性感女郎喜欢跑步、普拉提，还喜欢玩冲浪滑板。
跟“别人家体育老师”
学习健身塑造你健康人生
过年七天乐，从头到尾“逛吃逛吃”，7天胖10斤。适当运动，是预防“节后综合征”的好办法。
打开你的社交络，你会发现运动已经成为了一种时尚—越来越多的人在朋友圈发布自己的跑步记录、越来越多的手机运动功能软件诞生，你只需一个简便的可穿戴装备，就能记录自己的运动轨迹，并且与你的朋友分享，甚至在朋友圈内展开竞赛。
日前，春节期间一位韩国美女最近在上爆红，她的各种私房美照和跑步健身照片在络上广泛流传。
精致的五官、前凸后翘的S形身材更是让她在学校的体育健身课程备受关注，除了每节课爆满外，学生们甚至舍不得下课。
中国友建议她
参加ChinaJoy
芮呈和是一名健身教练、模特，英文名YeJungHwa的她在中国的络上被人叫做“艺正花”，不过她随后特意在社交络上注明了自己的中文名为芮呈和。
天使面孔、魔*身材的芮呈和人气急升，她的Facebook粉丝已经超过14万人。
在Instagram上，众多中国友的关注也一度让她感到惊讶，不少中国友都在留言中评论她为“最美教练”、“最性感体育老师”，甚至有友愿意当她的中国经纪人，“我相信你来中国发展一定会受欢迎，如果你参加ChinaJoy会非常红。”
酷爱跑步、普拉提、冲浪
芮呈和在韩国拥有一家经营服饰的购物站，并出任商品模特，此外她还在韩国电视台拥有一档健身节目，教授韩国人健身。
热爱运动的芮呈和坦言自己的S形身材也是靠运动雕琢的，这位热爱运动的性感女郎喜欢跑步、普拉提，还喜欢玩冲浪滑板。
东早
美女教你春节后快速减脂
芮呈和喜欢把一些普拉提的动作融入健身中，下面我们也为大家介绍两个芮呈和雕琢身材的健身方法：
跳跃深蹲
锻炼部位：臀部和腿部
1.双脚齐肩站立，双手手心朝下向前平举，然后进行深蹲，上身挺直，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。
2.向上直立跳起，双脚收起并拢，双手叉腰。
3.然后跳起进行初始的深蹲动作，保持双脚齐肩。
4.每组10至20个，每次进行3组。
锻炼效果：比传统深蹲更能打造臀部曲线，并且有效锻炼腿部肌群，帮助大腿燃脂。由于这个动作结合了跳跃，在进一步帮助燃脂的情况下，还能提高心肺功能。
侧卧踢腿
锻炼部位：腰腹部、臀部以及大腿
1.身体右侧平躺，然后右手屈肘撑起身体，左手放在身前。
2.左腿绕到右腿前，收紧臀部，然后右腿从地面尽力向上侧踢，保持双腿紧绷。右腿如此反复向上侧踢10次。3.换边进行动作。身体始终紧绷。4.左右两次分别做侧踢练习10次为1组，反复做3组。
锻炼效果：练习这个动作能够帮你打造出诱人指数爆棚的小蛮腰，而且它还能帮你提升臀部曲线，消除双腿疲劳和水肿，拉伸大腿曲线。